Apesar de muita gente achar que nessa fase há
poucas responsabilidades e que o adolescente não tem muito com que se
preocupar, existem muitas situações que podem gerar alta carga de estresse. O
exemplo mais clássico é o vestibular. A pressão sofrida pelo adolescente
durante todo o ano para que ele escolha o curso certo, tenha sucesso nas provas
e ingresse em uma boa universidade pode fazer com que ele se sinta em um estado
constante de tensão, tanto pelas exigências vindas dos outros quanto pelas
provenientes de si mesmo. Nesses casos, não é difícil identificar os sintomas
no final do ano: dificuldade de concentração, problemas de memória, mau humor,
problemas de sono, etc. Além desses, outros sinais de estresse pode aparecer,
como se sentir preocupado e sob pressão o tempo todo, ter dificuldade para
relaxar, aumento excessivo da irritabilidade, ter vontade de fugir e abandonar
tudo, sentir muito medo do fracasso, perder o prazer de realizar atividades que
antes eram muito agradáveis, entre outros.
Lutar contra o estresse negativo, aquele que
pode levar à doença e ao mal-estar físico, é importante em qualquer idade. Uma
alimentação saudável é um bom começo, mas igualmente importante é fazer
exercícios físicos e tentar melhorar a qualidade de vida. Isso significa
investir nas amizades, em uma vida social e afetiva prazerosa e,
principalmente, em ter um tempo para você fazer aquilo de que gosta e que o
deixa relaxado. Dessa forma, desde a adolescência, é possível se prevenir
contra o “mal da vida moderna”
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| é muito estresse!! Ass. LuyysaMott Fonte:http://pexeboi.wordpress.com/ |
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